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平和体质老年人如何养生？

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田园网 发表于 2016-2-16 23:34:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

: I. |& y1 ?8 a5 H　　如果老年人饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典 型的平和体质。& |4 K6 h$ p9 w0 g( z

+ E: ]8 E- x  k1 n1 n+ l/ Y　　平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过 热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方 式，运动强度不要太大就可以，可以适当散步、打太极拳。
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五谷杂粮, 太极拳, 老年人, 如何, 能力

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