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秋季天气干燥许多地方容易出现咳嗽等症状，这是由于肺部干燥导致的，那么有什么比较好的方法能帮助润肺呢？
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5 }+ ^: T! v; F+ X/ @& D& g 我们都知道秋季天气干燥，许多人容易患上呼吸道疾病，但是只要我们能做好润肺的保健就能避免这类疾病的发生。7 d$ T# {( F# ?; g+ ^9 e: v
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秋季润肺的食物
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白萝卜+ `2 }; w5 u4 j# t& W' b& Q
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萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
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石榴
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有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。. _1 v7 e& ?$ H# D# ]; `
* k+ e" n& J3 C- c; v1 Z; K 豆腐- R& P) I6 S8 r+ L
, u; z: R! k& J: t2 c8 n6 }- M 有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
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冬瓜
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冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。2 @& K G% V7 M* l$ `% }9 B
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梨: L; H, x/ f+ {. c
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有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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- u2 J1 Z" N8 t1 j3 G 杏仁
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秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
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# B8 u. {' q3 o- J( A 润肺的食谱推荐
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枇杷雪梨汁8 R( p, K9 {0 B/ A5 u" j! \
9 | i5 M; k4 m; K8 C; Q" `4 [: T( F 枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、匀即可。枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
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3 Y% a) Y. R# U0 U2 y 番茄鱼鳞汤7 c1 W; F6 u, V. X# d1 Y" V3 q6 N
4 W% e6 c: r; X, H9 L: f- X 鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。
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9 b( M4 [8 g0 Q1 R 凉拌白菜胡萝卜丝: B0 F% b! {* O% A& Y# g
7 d" e* n% {( ^+ A4 W5 D 大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。$ t _+ ? m1 W; s4 ]; ^8 ~) V$ b
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