蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出,想不瘦都难啊- M- E! X6 ]' A
4 o& A% D( K( L# T9 Y( |; o3 C
9 I. S' a2 v* t8 u. X
冬菇菠菜减肥汤 2 r( m! C$ h% N9 i. V7 N
原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。5 j! ?! M- [: f. o5 a$ k) \/ i
}5 `3 i" R8 |5 ? 做法:1 |3 w H) y% i2 t$ k
) \8 P2 e; P% y( t* q7 {: l
1.先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;9 ^2 j- c2 _3 U( ~! a7 S( ~
( t- `( L" A! | 2.在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;
+ O t9 k0 M4 R; m
* o- ]) y6 d+ ?% G: j% v 3.放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。
7 k: h6 T% a: u# a
, U) ~( g, |6 m* M
. \" q7 p+ J& {: _ y- w6 H' g |
|