蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊
' f6 q* L$ Z4 n+ g- O; F# ^( g+ c% n" O
* A# Q5 I6 z# v1 A$ e
冬菇菠菜减肥汤
+ s, C' y5 [* [ e/ p5 R 原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。! k7 L+ c; [9 L, t% u9 h; |
2 Y& R* q1 o: @8 j' T
做法：1 L' D0 h/ I* f D0 K" O
, U1 S) O4 C' V; F- J6 m
1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；
. q0 W! e m6 t) J0 R( f
% J- y. t* f s: F2 ~7 A 2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；( G0 R9 X% `& h8 }( v
4 E7 ]) l0 U/ I5 R+ b 3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。
/ L6 L4 b/ l7 z' k7 \+ {1 x/ g4 x5 Z/ Y8 Y1 u
& d9 Y4 Y( c4 I" m |
|
