蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊
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冬菇菠菜减肥汤 & |6 v+ Z" o! z/ ^+ \6 _$ Z) ?
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
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. r! S9 P' S+ b r. O 做法：4 Y& I2 L( o* T" K4 O6 h6 Q7 Q
) m! l% W) A. p 1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；* o _- f+ R- P n! n0 H' `
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2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
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3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。 f$ E3 h c1 O G
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