蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊
/ H6 Y, f9 X: ]* m
! ~& {6 B) B# e6 J' D# v! j0 W
+ I1 V7 `1 h$ p3 r9 Y* B6 a冬菇菠菜减肥汤 ! x3 e' b5 L! b, }; A
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。
7 X2 r+ z4 v$ D' f/ b- o2 ]
4 w% T! S0 Y0 m M1 b 做法：
4 l9 m' Z; g' f6 Q3 ]9 M
0 i/ ]# ?0 ]# u" R' a& v0 E 1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；+ `9 H. e& ^- Z* B7 y7 B
- A1 [; F: p4 f/ V
2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
: F3 A J! D1 \! n9 w
7 z; X! t5 l# d* X3 ^2 Z 3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。- ^2 t- [+ t! `/ P) U, F
9 p: V, T m4 _, ?1 v
* q ]$ |+ x8 g1 n. I |
|
