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冬菇菠菜减肥汤

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田园网 发表于 2013-9-6 13:24:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
    蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出,想不瘦都难啊
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冬菇菠菜减肥汤
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       原料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。
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4 w% T! S0 Y0 m  M1 b       做法:
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0 i/ ]# ?0 ]# u" R' a& v0 E       1.先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段;+ `9 H. e& ^- Z* B7 y7 B
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       2.在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;
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7 z; X! t5 l# d* X3 ^2 Z       3.放入菠菜煮开至熟,放入盐糖调味即成。- ^2 t- [+ t! `/ P) U, F

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