蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊- M- E! X6 ]' A
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冬菇菠菜减肥汤 2 r( m! C$ h% N9 i. V7 N
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。5 j! ?! M- [: f. o5 a$ k) \/ i
}5 `3 i" R8 |5 ? 做法：1 |3 w H) y% i2 t$ k
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1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；9 ^2 j- c2 _3 U( ~! a7 S( ~
( t- `( L" A! | 2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；
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* o- ]) y6 d+ ?% G: j% v 3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。
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