蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对于便秘有很好的缓解作用。只要你把体内堆积废物排出，想不瘦都难啊6 y: o2 L: k$ B4 O" Y6 D4 q
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6 a" y$ a- {! s" H6 z冬菇菠菜减肥汤 2 N' q$ r% E' o6 c1 X1 c3 O
原料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。& M8 J; }0 N' g' c f' i5 ^1 h
5 z* [' Z8 m4 y# [0 _ 做法：
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* ?) s- y- J) h0 N4 S& a u 1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段；
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! U! ?7 E; R2 Z& g 2.在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；( L1 a2 r& i; r, N7 c, L
- l( I; B. ~( W k0 D 3.放入菠菜煮开至熟，放入盐糖调味即成。$ S# Q) \3 p6 ?
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