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长期吃素让你缺乏四种营养

2018-8-17 14:20| 发布者: 田园网| 查看: 5| 评论: 0

摘要: 素食者因为缺少动物来源的食物，很容易导致蛋白质、维生素B12、铁等营养素缺乏，如果实在不想吃肉，最好能够从其他食物中获取人体所需的各类营养。1、多吃豆类可补足蛋白质动物性食物中的肉类、蛋类、奶类都是优质蛋 ...

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