四个妙招轻松拯救睡眠质量

摘要: 古语云：“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠是人体最基本的生理功能之一。在进入睡眠状态时，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺 ...