睡前留10分钟 让你拥有优质睡眠

摘要: 生活中充满各种压力，许多人都有睡眠品质不佳的困扰。晚间无法放松休息，日常精神就不易集中，工作效率相对减半。小编教你居家按摩与伸展，睡前留10分钟为自己放松舒压，让你轻松拥有优质睡眠。【脚部舒缓按摩】以指 ...