越睡越累？牢记睡前十大禁忌

摘要: 人类的睡眠可分为四个阶段，前二个阶段为lightsleep（浅眠期），第三个阶段才是deepsleep（熟睡期），而第四阶段则是rapideyemovement（快速眼动期），或通常简称为REM，是开始做梦的阶段。入睡三十分钟以内都是在第 ...