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6招教你吃什么治便秘

2018-8-17 11:56| 发布者: 安康养生视频| 查看: 9| 评论: 0

摘要: 　　第一点　　每日至少喝 8 杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水; 　　第二点　　多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量; 　　第三点　　每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动， ...

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