《健康之路》20131102视频:周达君讲正确的坐姿、哪些坐姿会伤了腰、补肾壮腰酒

现场讨论：哪些坐姿会伤了腰？

专家观点：久坐或久站都会伤了腰。

何嘉博士现场演示腰部保健操。

专家观点：伸懒腰可以锻炼全身肌肉。锻炼腰肌可以预防腰病。

锻炼腰肌哪种运动最好？倒走？游泳？扭秧歌？

正确答案是锻炼腰肌游泳最好。

专家观点：扭秧歌如果姿势不当会伤了腰。