周主任介绍，预防骨质疏松的方法之一就是补钙，但是您知道该如何正确补钙吗？运动可以强筋骨, 改善骨路的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,可以增强维生素D的合成与吸收,转化成活性维生素D3，只有活性维生素D3才能有助于钙在体内的吸收与利用。此外，我们还需要补充骨胶原等物质，保持骨量的整体不丢失。
周主任介绍，除了骨质疏松等人体内在原因外，造成骨折的原因有90%是由跌倒引起的。而我们的家里都隐藏着哪些，可以使我们跌倒的不安全隐患呢？今天的节目中，我们带您走进韩老师的“家里”去看一看，排查出他家里的不安全隐患。而且，周主任还带来了一套可以锻炼人体平衡能力，帮助预防跌倒的健身操，在平日做时又有什么要领和秘诀吗？
