健康有道20130802金丹：知足常乐（崴脚）

  踝关节扭伤早期使用跌打药易加重肿胀，影响康复。

  踝关节扭伤时可用毛巾或衣服包裹冰冷物品敷于患处。

  冷敷患肢时长不宜超过30分钟。

  脚踝副韧带扭伤的处理方法

  脚踝扭伤后继续运动会加重损伤，易造成慢性踝关节不稳定，留下后遗症。

  韧带包扎患肢可适度扎紧，利于康复；将患肢抬高并高于心脏利于血液回流，有助于康复。

  踝关节韧带恢复期首先应做上下活动。可进行力量训练、关节柔韧度训练、本体感觉训练。