2025年1月18日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《养胃你做对了吗(中)》。中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科田艳涛主任医师分析讲解,帮助读者辨别真假,保护胃部健康。 辣椒与胃健康:辣椒营养丰富,适量食用可刺激食欲、促进胃酸分泌,但过量食用或平常不吃辣的人突然吃辣可能引起胃肠道不适,出现症状时应减少或避免食用。 大蒜与幽门螺杆菌:虽然大蒜中的大蒜素能抑制细菌,但仅靠吃大蒜远不足以预防幽门螺杆菌感染,需进行正确检测和治疗。 细嚼慢咽的作用:细嚼慢咽可减少对胃黏膜的损伤,而狼吞虎咽、暴饮暴食可能引发胃溃疡甚至肿瘤,建议一顿饭在 20 - 30 分钟内吃完,且吃饭时不宜过长时间做其他事,以免进食过多影响消化吸收。 饮食温度的影响:胃不好不应趁热吃,长期食用或饮用 65 摄氏度以上的热食、热饮会伤害食道和胃黏膜,久了可能致癌。 胃疼应对方法:胃疼时先找诱因或排查潜在疾病,及时检查,若服药 1 - 2 周无改善需立即就医,不可随意吃止疼药掩盖病情。 饭后行为要点:饭后不宜立即运动,尤其是剧烈运动,易导致消化不良和胃下垂;也不应立即平躺,会增加胃食管反流风险,建议饭后休息 20 - 30 分钟再进行舒缓运动。 酒后催吐危害:酒精本身伤食管和胃黏膜,酒后催吐会造成二次伤害,如胃黏膜撕裂、出血等,严重时需急诊抢救或住院治疗。 标签: |