 2024 年 7 月 24 日北京卫视的《养生堂》节目中，一则关于“睡不好”的话题引发了广泛关注，节目主题为《“睡不好”背后的神经危机》。 您能想象吗，有一个人在过去的 20 年间，吃下了至少 7000 片安眠药，却始终未能享受一夜安稳的睡眠。每到夜幕降临，他的腿脚就开始异常难受，无论是锤打按摩，还是不停变换姿势，都无济于事，只有下地不停绕圈走动才能稍有缓解。 还有一位女士，多年来每到晚上就会被腹痛折磨得无法入睡。她曾远渡重洋，被国外医生诊断为小肠过长，为此还切除了 70 厘米的小肠，然而手术后，她依然无法摆脱失眠的困扰。 除此之外，还有许多人因为各种各样的症状无法入睡，有人做了腰椎手术，有人进行了膝关节手术……但所有的努力都没有带来任何睡眠质量的改善。 这些看似五花八门、毫无关联的症状，背后竟然都指向了同一种疾病隐患！ 如果您发现自己一到晚上，腿脚就会出现不舒服的状况，躺着就难受，必须通过活动双腿才能减轻症状；或者胳膊、肚子难受；又或者睡着后多梦、出现拳打脚踢等异常表现，那么请您一定不要忽视、不要拖延，及时前往神经内科进行筛查。在必要的情况下，还需要到核医学科进行进一步检查，以排除背后潜在的疾病隐患。 对于不安腿症状较轻，或者是间歇性发作的患者，脱主任推荐首先尝试物理治疗。例如，在睡前进行慢跑、快走、蹬自行车的运动，或者做一些瑜伽的拉伸动作。不过，需要注意的是，这些运动要达到一定的运动量，每次大约 40 分钟左右才能见效。 此外，中医穴位按摩也是一种简单而有效的方法。具体的操作如下：用大拇指按压条口穴和丰隆穴，同时其余手指掐住小腿后侧的承山穴，先轻轻按压，然后逐渐加大力度。每次按摩 10 - 20 分钟，如果症状较为严重，按摩时间可以延长至 30 分钟左右，每天按摩 2 - 3 次。 【专家出诊信息】 脱厚珍医生就职于首都医科大学附属北京友谊医院： 西城院区：周二上午为专家门诊，周三下午为国际医疗门诊； 通州院区：周四上午为专家门诊，周四下午为国际医疗门诊； 顺义院区：周五上午为专家门诊。 杨吉刚医生同样就职于首都医科大学附属北京友谊医院： 西城院区：周三上午在门诊六层出诊； 顺义院区：从 8 月 12 号开始，每周一上午出诊。需要注意的是，8 月 12 号之前尚未开诊。 温馨提示：因突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用发生变化时，请以医院当日公布的信息为准。 视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/m4100azucnl.html 标签: |
