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《养生堂》侯秀娟,韦尼,阳虚假热,调平理气操,助眠操

2024-3-20 22:17| 发布者: 田园网| 查看: 329| 评论: 0

北京卫视2024年3月21日养生堂文字笔记。北京中医药大学东方医院:风湿科主任侯秀娟;风湿科副主任医师韦尼带来的《辨清“伪装”稳度春》。

春季很多人都有意识的开始温补养生,但是,有一类阳虚假热体质的人,喝点金银花茶、吃点枣夹核桃就会上火。

阳虚假热最常见的症状就是容易出汗、常感觉燥热,但是虚不受补、一补就上火。

如何在春季因地制宜的调理自己的体质,对于补阳又存在哪些误区,怎么吃点喝点动一动就能在春季补好阳?

应该在肾元的这股阳气此时就会变成一股虚火在上中下焦来回“乱跑”,跑到上焦就会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、喉红喉肿、头痛眩晕、失眠(睡得不踏实,不容易入睡,早醒)、口渴咽燥等症状,而到了中焦发热、肿块、汗出等症状多见,跑到下焦可见小便热、痛、大便干结不畅等表现,那么此时引火归元,把阳气引回肾元就格外重要,一种有着“温阳君子”之称的食材,用好它可以既补阳气还不易上火,它究竟是什么?又应该如何使用?

会伸懒腰就会做的调平理气操,主要用来缓解假热上逆的症状,其中有四个关键点您一定要注意,

关键点一:手插一半,使气血能够更好流通;

关键点二:肘关节保持微微弯曲,用力撑起来,手带着手臂往上撑起来,同时,双脚也用力拉伸,把全身都拉伸一遍;

关键点三:手掌根、脚掌同时发力,形成对抗并停顿5秒;

关键点四:轻微拔掌,停顿,形成脉冲,每天早晚各一次,每次做9组。

除此之外,推荐一个名字就很喜庆的助眠操:恭喜发财操,如何操作?

【专家出诊信息】侯秀娟——北京中医药大学东方医院方庄院区:周三上午、周五上午;

韦尼——北京中医药大学东方医院方庄院区:周五下午(风湿科门诊);周一下午(脊柱关节炎专病门诊);

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

视频链接:https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/o0048luqs97.html

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