 心率失常是一种比较常见的心血管方面的现象，心律失常并不是一种疾病，但是心律失常经常会引发一系列非常严重的并发症，尤其是给老年人造成非常严重的危害，例如心力衰竭，血栓等都是心律失常的并发症。那么作为心血管疾病高发人群的老年人应该如何预防心律失常呢？ 老年人易出现心律失常，日常要做好5个措施来预防！ 1、注重劳逸结合 老年人一定要注重劳逸结合，尤其是要有充足的休息时间。在运动的过程中，进行适当的休息，且根据自身情况调节自己的运动量，不要做超过自己身体承受能力的过度的体育锻炼。同时要关注自己的睡眠质量，睡眠是我们休息的重要方式之一，不熬夜以及良好的睡眠质量对于我们的身体具有非常良好的作用。 2、愉悦的心情 心律失常与我们的情绪有着很大的关联，在日常生活中要学会调节自己的情绪，不经常出现大悲或者大喜的情绪，不急不躁，正确面对生活中所遇到的事情。豁达的面对生活，在日常生活中发现生活的乐趣，并积极寻找自己的兴趣爱好，让自己拥有一个丰富的老年生活。 3、注意生活习惯 生活习惯养成并非一朝一夕，很多老年人生活习惯是在漫长的岁月中所养成的，但是这些生活习惯并不都是有益于我们健康的。老年人一定要更加关注自己的生活习惯，食用恰当适量且健康的食物，关注自己的饮食习惯。居住在温度以及湿度适当的环境中，避免由于生活环境而给自己的身体造成损伤，这些都可以有效地起到避免心律失常的作用。 4、预防疾病 一些疾病可能会引发心律失常现象的发生，尤其是老年人免疫力随着年龄增长，会出现一定程度的衰退。很多老年人会在换季时候出现感冒的状况，但其实感冒也可能会引发心律失常的发生，因此作为老年人一定要注意自己的保暖工作，尽量避免疾病的发生。 5、积极治疗已有疾病 很多老年人会存在着一些慢性疾病，尤其是老年人患上心血管疾病的几率较高，部分老年人会存在高血压、高血糖或者是冠心病等心脑血管方面的疾病，这些疾病都会大大增加心律失常的发生。因此作为老年人，一旦患上这些疾病就应该积极地配合医护人员，做好治疗工作，更好地治疗自己疾病，让自己拥有一个健康身体的同时避免一些其他疾病的发生。 心律失常虽然是一种比较常见的现象，但是对于老年人来说，心律失常很可能会造成非常严重后果。作为老年人，当发现自己心率失常状况发生，且伴随其他症状时一定要及时的进行就医，做好充分的预防与治疗工作。 |
