乳房美丽却也脆弱，如何保护乳房预防疾病？ 1、经常运动。 2、控制体重。 3、不饮酒。 4、少喝咖啡。 5、吃海带。 6、服维生素A。 7、每天一茶匙亚麻籽。 8、每天四至六份高纤维食物。 9、每天多吃新鲜蔬菜和水果。 10、喝杯绿茶 11、远离饮料和垃圾食品。 多吃四类食物预防乳腺癌： 1、食用菌类：能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。 2、鱼类：含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 3、水果类：含有多重维生素，且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 4、牛奶及其制品： 其有益于乳腺保健，可以补充钙。
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