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2019-2-6 15:55| 发布者: 田园网| 查看: 1008| 评论: 0

春节快到了 高血压病人的饮食要注意这5点!

许多中老年人都患有高血压,这种血管疾病很难根治,只能够进行调控。春节快到了,又到了大口吃肉,大口喝酒的时候。在这个特别的时间段,高血压患者需要特别注意一些事项,让我们一起来了解一下这些事项,为健康保驾护航。
一、避免食用重口味的零食
春节到了,家家户户都会备上许多的零食,高血压患者应该少吃重口味的零食,例如番薯类的饼干和薯片,因为这一类的零食容易导致腹部胀气,对高血压患者会造成伤害。这一类零食通常还含有比较高的盐分和糖,也容易引起血压升高,高血压患者切不可以因为贪嘴,而忽视它们对身体的伤害。
二、避免食用高能量和高热量的食物
患高血压并肥胖的的人发病几率比其他患者要大很多,高血压患者应当适当的控制自己的体重。春节期间大家都闲适下来了,经常吃一些零食来打发时间,高血压患者应该少吃糖果和巧克力这类高热量的零食,同时在菜肴的选择上也要注意避免这类食物。
三、避免过多食用肉类
肉类食品虽然营养丰富,蛋白质含量很高。但对于高血压人群来说,这类食物的脂肪含量和饱和脂肪酸含量比较偏高,容易使血液中的血脂升高,从而引发病症。
四、应当戒烟、避免大量饮用酒
春节期间,亲朋好友欢聚一堂,许多时候大家在饭桌上都会喝上几杯,人们互相问好时也会习惯性的递上一支烟给对方。但对于高血压人群来说,烟和酒对于身体的伤害是非常大的。香烟中含有大量的尼古丁,这会刺激到心脏,引起血管收缩,这会加速血压的升高。大量的饮酒会对血管的脉壁造成损伤,加重血管硬化程度,使人体难以控制血压。
五、避免一次性进食过多
冬季本来就会让人进食量增多,春节期间亲友的应酬很多,许多人经常吃得停不下来,然而一次性进食过多会对高血压患者带来很大的风险,一次性大量的进食会损害到脾胃,还会有中风的风险,有可能会引发心肌缺血。
温馨提示
春节是一个喜气洋洋的节日,亲朋好友们欢聚一堂,但也不要因为庆祝节日而忽视了自己的健康,一时的放纵只会带来短暂的满足,我们要用长远的目光对待自己的身体健康,时时刻刻提醒自己什么是不可以做的。
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