 中央电视台科教频道《健康之路》2018年12月11日节目《与“子”偕老》（下）视频笔记。广东省中医院的杨院长给您送长寿美食，这3种您请多吃点！ 杨志敏：广东省中医院 副院长主任医师。 玉米 玉米身上藏“宝”，不吃的人不知道！ 抗衰老 玉米中谷胱甘肽在硒的作用之下能够起到抗衰老的作用，帮助清除体内的自由基，让您保持年轻状态。 抗癌、清肠 玉米中的镁能够防止癌症，能够清除肠道垃圾。 保护血管和心脏 玉米中含有卵磷脂、亚油酸，对血管有很好的保护作用。 知识问答：玉米有甜玉米和糯玉米之分，甜玉米和糯玉米哪个升血糖更快呢？ 专家表示，糯玉米对血糖升高和持续影响更为明显，糖尿病患者要少吃糯玉米。 新鲜的玉米可以煮着吃，还能制成松仁玉米、玉米烙等各种美食！今天，咱们就跟范玖炘大厨一起来学习做一道健康版的松仁玉米吧~ 豌豆 北京人提到豌豆就能想到豌豆黄，这也是宫廷中贵人的最爱！让我们来看看豌豆的“长寿”秘密吧！ 和中下气、健脾和胃 豌豆可以“入阳明胃经”，富含膳食纤维，可以润肠通便。 PS：平日里肉食吃多了，或者饭吃多了，来点豌豆就不用在担心什么口干、口苦等积食问题了！ 含有赖氨酸 另外豌豆含有赖氨酸，赖氨酸在稳态调节中可以起到免疫调控作用。 豌豆可以美容养颜，可以润肠通便，可以长寿，那你会用豌豆做菜吗？今天范玖炘大厨在现场做了一道当年慈禧太后很喜欢的豌豆黄，一起来看一下吧~ 黑豆 黑豆因为它的补肾功效，而让人延年益寿。 补肾纳气 黑豆补肾纳气，补而不燥！ 低热量高蛋白 黑豆属于低热量高蛋白的食物。 富含花青素 花青素能够清除自由基、抗衰老氧化！ 黑豆除了磨黑豆浆之外，我们还能做什么样的菜呢？专家推荐五虎汤！ 五虎汤
生姜、葱白有发表、祛邪外出的作用；黑豆、核桃起扶正固本的作用；红枣是养气血、调脾胃的药物。 感冒的病人喝了之后会让你微微汗出，尽快赶出邪气；没有感冒的人去掉葱白煲汤喝，也能够养血、补血、补肾。 专家提醒：五虎汤扶正祛邪而不伤身体适合体弱的人、老年人饮用！ |
