乳房，作为女人的资本，一直是骄傲和美好的象征。希腊断臂雕像维纳斯，虽然没有了双臂，但丰满的乳房衬托下，完美的身体曲线，让人们记住了这个完美的女性。不难看出，乳房对于女人的重要性。但一提到乳腺癌，就如同女人的梦魇，不愿被人提及。 乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面： 1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。 2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。 3、养成良好的饮食习惯。 婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。 4、积极治疗乳腺疾病。 5、不乱用外源性雌激素。 6、不长期过量饮酒。 7、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。 |
