一、多喝养肾茶水 水是利尿剂，也是排毒剂，多喝茶水有助于肾脏排毒，增加尿液的代谢和排出，减少肾盂、肾炎以及肾结石的发生几率。 肾不好的人，平时可以多喝些养肾茶水，利肾排毒。 自制番麦须茶 配方：将番麦须、蒲公英、玉竹和玫瑰四者混合，热水冲泡，帮助养护肝肾，消炎排毒。 番麦须又称玉米须，药用价值悠久，番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，还具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。 蒲公英，是促进肝肾活动的一味良药，可以补肝益肾，促进解毒。现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝、肾的活动。 既可以改善由肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。 而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到调和作用，缓解凉性。 二、改善肾脏饮食 1、栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 2、黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 3、核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。 三、乐观心态 一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。 悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。 这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。 四、按摩腰部 方法：两手掌对搓，分别放至腰部；手掌对皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。 作用：经常按摩腰部，可补肾纳气。 频率：早晚各一次，每次100下即可。 |
