有些老年糖友年龄大了以后，牙口也变得越来越差，因此往往会选择一些易咀嚼的食物，但是，对于糖尿病患者来说，精细食物并不是良方，常吃可能会引起便秘等症状，那么糖友应该如何应对 呢？ 便秘时应增加膳食纤维摄入量 当老年糖友便秘时，可以考虑给老人增加膳食纤维的摄入，饮食上以“润”为主，注意保持肠道湿润。摄入一定的膳食纤维有助于肠胃通畅，还可以延缓血糖升高，对糖友来说是极好的。 糖友防治便秘时，不妨试试适当增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬果。胡春玲表示，可以选择橘子、猕猴桃、苹果、西瓜、梨等含糖量较低的水果，并将水果时间安排在两餐之间，但要注意监测血糖防治波动；其次，蔬菜易绿叶蔬菜为好。 牙不好将食物切成末或片即可 但是有些家属可能担心老人牙齿不好，蔬果的食用不太方便，也有不少隐患。对此，胡春玲表示，其实一个简单的动作就可以解决这个问题。只要把蔬菜切成菜末、将水果切成薄片即可。值得注意的是，香蕉、红枣、荔枝、柿子、山楂等含糖量较高的水果糖友应尽量少吃，同时应要避免辛辣刺激、热气上火的食物的摄入，如辣椒、咖啡、浓茶等。 最后，如果身体能力尚佳，也可以试试通过运动来改善便秘的问题。如每日腹部按摩及提肛运动，可提高排便能力。 |
