乳腺癌是频发于女性群体的一种常见疾病，很多女性在平时的生活中不注意乳房的保养导致最终罹患乳腺癌。其实，女性朋友在平时的一些小细节中只要多加注意，完全是可以预防乳腺癌的，比如多做家务。 英国癌症研究院调查显示，那些体力活动做得最多的志愿者与缺乏身体活动的志愿者相比，患乳腺癌的几率降低了13%；参加适度家务活动的志愿者，患病几率降低8%。 这一研究告诉女性朋友，体育活动并不只是看看我们在健身房花了多少时间，它可以涉及到各种运动方式，只要让你的身体动起来，感觉身体暖起来就是好的运动，比如多做家务。 多种运动方式 远离乳腺癌 1、跑步、走步：12岁至22岁，是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。 2、骑单车 3、打壁球 4、打羽毛球 5、游泳 运动的好处 1、 运动能提高人体制造细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌；加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。 2、 运动能使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。 3、 运动能使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。 4、 运动能增强体质，增进健康，为预防癌症和治疗提供物质基础。 5、运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力，提高战胜癌症的勇气和信心。 现代女性晚婚晚育、紧张的工作以及精神压力过大，都会导致女性内分泌紊乱，而新陈代谢和内分泌紊乱又会直接导致雌激素水平增高与孕激素不平衡，容易诱发乳腺癌。 因此女性每天运动一小时可以减少患乳腺癌风险。 |
