（ 1） 日常生活应注意保健，要讲究科学， 不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行，饮食结构要合理， 多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜， 少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物， 多食含维生素C 丰富的蔬菜，豆制品等，烹调多用植物油， 菜肴少放盐， 口味清淡为好，要注意防止便秘， 这不是一件小事， 因为便秘时用力排便，会使腹压增加， 影响心脏， 极易诱发冠心病，心肌梗死的急性发作。 （ 2） 定期体检，应随时检查血压，血脂，因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险，血脂过高容易导致动脉粥样硬化， 而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死，要坚决控制体重，有资料显示， 体重超过标准20%， 则冠心病突发的危险性增加1 倍。 （ 3） 保持情绪稳定， 加强自身修养，努力做到情绪乐观，性格开朗，随遇而安，脾气暴躁，易发火动怒的人， 血压波动剧烈， 易引发急性心肌梗死。 （ 4） 预防心梗，首先要预防冠状动脉粥样硬化， 最根本，最重要的措施就是远离和消除如下危险因素： 高血压，高血脂，糖尿病，肥胖，吸烟等。 （ 5） 心梗发作时， 通常会伴有一些疼痛， 大部分病人会出现持续性的胸痛， 并超过半个小时， 且疼痛的程度比一般心绞痛更重， 伴胸闷，窒息感，濒死感，大汗，全身无力，有的病人还会出现牙疼，胃疼，头疼或是上腹疼等，病人出现上述情况， 应呼叫120 急送医院。 （ 6） 药物自救，有冠心病的人， 要随身携带装有硝酸甘油，消心痛，速效救心丸等药物的保健盒， 在疾病发作之初可立即服用， 以减轻发病的严重程度，此外， 冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50 毫克， 对预防猝死也有效。 |
