高血压的治疗的方法有很多，除降压药之外，高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法等方法，高血压的患者可以根据自身的情况选择合适的治疗的方法。那么高血压怎么办？ 1、控制热能，控制主食及脂肪的摄入的量，尽量少糖果和点心、甜饮料、油炸的食品等高热能的食品。 2、减少烹调的用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类的食品。高血压怎么办 3、少吃肥肉及各种动物性的油脂，控制动物的脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用的油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物的油。 4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色的蔬菜。 5、适当增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海产的鱼类等。 6、散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。 7、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。 |
