降血压食疗法 1、胡萝卜粥 用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。 2、芹菜粥 连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 3、大蒜粥 大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 4、荷叶粥 用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。 5、葛根粉粥 用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。 6、炖海参 水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。 7、炖木耳 白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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