教你4招预防高血脂

教你4招预防高血脂

1、饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5～10克（1～2钱），不吸烟，不喝酒。

2、选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再两手反复按摩头面部20～30次。

3、定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等，肥胖者需控制体重。

4、培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。