第一、减肥。特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。 第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。 第三、多运动。 第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。 第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。 第六、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。 第七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。 第八、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。 由此可见，只要我们及时的采取措施，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，并且保持着一个良好的心态去面对生活中的一切，心脏病并不可怕。 |
