轻度高血压：140-160/95-104 中度高血压：140-180/105-114 高度高血压：大于160/大于115 注意：高血压是心脏病和中风的主要因素，需要强调的是它是中风的重要病因。 治疗方面的建议：对于临界和轻度高血压通过改变饮食和生活方式来控制高血压。 中度高血压：主要通过饮食和生活方式结合治疗进行控制 高度高血压：立刻咨询医生，高血压时用药物控制，并在医生的帮助下逐步减少用药，正常时选择中度和轻度高血压的营养疗法。 饮食意见：重点推荐：芹菜（每天半斤左右，坚持降压效果明显） 其它菜谱：大蒜/洋葱坚果和种子，以及其相关的压榨油类深海鱼绿叶蔬菜和豆类，以及维生素C含量丰富的水果。 （主要是考虑钙、镁、钾、维生素C、维生素E、纤维素丰富的食物） 营养素组方：维生素C：500~1000mg/每次一天3次 维生素E：400~800IU/每日 大蒜：相当于4克新鲜大蒜 以上营养疗法4至六个月，主要针对临界和轻度高血压者 中度高血压：山楂提取物：100~250mg/每次每日3次 辅酶Q10：50mg/次每日2~4次 此外结合轻度的营养疗法 高度高血压：必须进行药物治疗，在医生的指导下进行，前二者的营养疗法作为辅助疗法。 药物的副作用：疲劳、头同、阳痿等 |
