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怎样预防老年人高血压并发脑出血

2017-11-11 16:57| 发布者: 安康养生视频| 查看: 1050| 评论: 0

脑出血是指脑血管破裂而出血。60岁以上高血压患者,易并发脑出血。脑出血具有突然性、致残性及死亡率高的特点,高血压病、脑动脉硬化等,是其发病基础。诱发高血压病脑出血的因素有:

①天气寒冷。因寒冷影响人体神经内分泌的正常代谢,血液黏滞度、血浆纤维蛋白、肾上腺素的升高,毛细血管痉挛性收缩和脆性增加,可导致血压升高、血管破裂而出血。

②精神刺激。过分激动,使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加、心跳加快、血管急剧收缩,致使血压升高、血管破裂而出血。

③过度劳累。工作任务重,压力大,精神极度紧张,或长途旅行劳累等,也极易诱发高血压病脑血管破裂出血。

④不良生活习惯。如酗酒、不停地大量吸烟、暴饮暴食、饱食后淋浴等,易诱发高血压病脑出血。老年人高血压病并发脑出血的发生率虽然很高,但了解病因、诱因之后,治疗高血压病的同时,在日常生活中注意以下多方面的调节,还能使脑出血的发病率与复发率降低。

稳定血压 老年人,一经确定高血压病诊断后,就应坚持服药治疗,以降低及稳定血压,使血压保持在140/90毫米汞柱(18.7/2.0千帕)以下为宜,防止反跳及过度波动。

稳定好情绪 激动、发怒等,均可使血压升高。所以,高血压患者,应尽量调节好自己的心态,勿过悲过喜、勿激动烦恼、淡泊名利、一切顺其自然,做到知足者常乐,尽力使自己保持乐观的情绪。

避免劳累及注意保暖:老年性高血压患者,无论是参加脑力或体力劳动,还是锻炼,均应适量,因紧张的工作或劳累,均可诱发高血压病脑出血。寒冷季节,是脑出血中风的好发季节,故为防发生意外,老年人高血压患者应注意保暖,特别在外出时更应如此。

戒烟酒:过量饮酒及吸烟,可使血管收缩、心跳加快、血压升高,并加速动脉硬化,故老年人高血压病、冠心病、脑动脉硬化者,尤应戒烟,只能少量喝酒,或少喝点低度酒及黄酒等。

注意饮食并多饮水:老年人高血压患者,饮食要低盐、低脂、低糖,少吃动物内脏,多吃果蔬及豆制品,并配以适量的鱼、蛋、瘦肉等。为使体内保持充足的水分,维持一定的血容量,应提倡多喝水。老年人,特别是在晚睡前和早晨起床后,应饮1~2杯温开水,以保持血液稀释不黏,以防脑供血不足等意外的发生。

防治便秘:大便秘结,排便时必须用力,可使腹压升高,血压、颅内压也同时升高,极易使高血压病脆弱的小血管破裂而致脑出血,这是很危险的。为了防治便秘,除适当运动及早晨起床前腹部自我保健按摩外,每天宜多吃些含纤维素多的食物,如青菜、芹菜、韭菜、萝卜、藕、水果等,如常吃香蕉、服蜂蜜糖水等则更好。

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