（1）、可以多吃一些干果。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。 （2）、可以多食水果食，经前后亦宜避免。 （3）、不要吃寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。 （4）、少食酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通。 （5）、少吃肥厚油腻的食物，它们不易于消化。可以多吃一些清淡的食物。 禁忌 蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。
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