脑出血这种疾病，我们大家都是了解的，此病是很严重的，而且发作起来很急，如果没有及早接受治疗的话，就会危及到病人的生命安全。因此，我们有必要学习一下脑出血疾病的预防方法，下面就为大家讲述一下平时在生活中应该如何注意脑出血。 预防脑出血 1、生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。 2、控制高血，保持舒畅的心情。 3、保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。 4、注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。 5、预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。 6、防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。 7、注意天气变化：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。 |
