（1）睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。 （2）晚餐不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。 （3）睡前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的”营养不足”，还可稀释血液黏稠度。 （4）睡前可做半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，使身体稍感”疲劳”，能促进和帮助睡眠。 （5）睡眠时最好头部略高于脚部，以减少静脉血回流量，减轻心脏负担。 （6）睡前莫忘服2片（每片50毫克）肠溶”阿司匹林”。 （7）即使在寒冷的冬季，夜间睡眠时也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通，保证心脏有充足的氧气供应。 （8）实在睡不着时，可起床活动一下，千万不要烦躁。烦躁生气会使心率加快，诱发心绞痛。 |
