高血脂饮食 高血脂患者应多吃的食物 -->脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，指血中总”胆固醇”（TC）和/或”甘油”三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为”血脂异常”。那么，患有高血脂的朋友在饮食上需要注意哪些呢？宜吃些哪些食物？ 低胆固醇食物大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、甲鱼、玉米、”海藻”等。 低脂肪食物鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类；烹调用油：豆油、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。高纤维食物各类水果、豆类、燕麦片、海带、木耳、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。 宜喝的饮料绿茶：茶中的茶甘宁有降压、降血脂，增加血管韧性的作用，每天喝一杯比较好；干红葡萄酒：葡萄酒中含有逆转酶，有抗衰老、防”心脏骤停”、降压、降脂作用。 |
