 中央电视台科教频道《健康之路》2018年9月15日节目《吃药前你该知道的事》（一）视频和要点笔记， 赵宁：北京大学第一医院副主任医师。 人吃五谷杂粮，就避免不了会生病，许多老年人会营销人员或伪专家的蛊惑下，花费巨资购买了保健品，秉承着“不求买对，但求最贵”的心态，盲目的使用。但关于吃药的注意事项，您真的清楚吗？《《健康之路》》从今天开始，连续五天，带您一起了解——吃药前，你该知道的事儿！ 98元的维生素和2元的维生素哪种效果好？ 区别不大 2元的维生素片含有的有效含量可能更高，而98元的维生素可能食用更方便，可以根据自身需要合理选择。 国外的营养补充剂比国内的效果更好吗？ 不一定 国外的人种、饮食结构、基因组成和国内都是不一样的，所以当地属地化来研究的国外营养补充剂不一定非常适合我国人群的使用。 “水飞蓟素”，就是国外超市普遍售卖的“护肝片”，而国内则作为药物使用，容易造成药效重复，增加身体肝肾的负担。 吃复合维生素比分别吃单一维生素效果要好吗？ 不是 应该根据医生的建议而定。 如果缺乏多种维生素，复合维生素的效果比较好，但是缺乏单一维生素（如维生素B），选择单一维生素B的效果更佳。 成人和儿童可以吃同一瓶钙片吗？ 不一定 建议儿童使用儿童专用的补充钙剂。 儿童在日常食物摄入外每日钙剂建议补充量为400毫克，成人为600毫克。 哪种钙剂的吸收是更好的？ 区别不大 不同剂型是为了适宜不同的人群来服用，所以它们的效果区别不大。 不同酸根的钙，它的钙元素或钙离子的含量是不一样的。 维生素的泡腾片不宜用什么水泡开？ 开水 如果使用开水冲泡腾片，会导致其中的维生素C遭到破坏，达不到补充维生素的目的！ 吃蛋白粉可以替代食物获取蛋白质吗？ 不可以 蛋白粉是从食物蛋白中提取的，但是因为需求不同，每一种蛋白粉所含的成分不一样，氨基酸种类不会很全面，所以营养素最好是从食物中获取。 中药补品更安全吗？ 不是 俗话说：是药三分毒。 用冬虫夏草举例，如果过量服用，就会引起中毒，所以一定要遵循医嘱进行服药。 |
