女性每个月都会有经期，每个人的症状都不大相同，有的是痛经、有的是腰酸腿疼、有的是胸胀等。但痛经是占大部分，痛经一旦痛起来可真难受，严重的会晕倒，这对女性来说是件很痛苦的事情。那么女人痛经怎么缓解，可以吃药治疗吗？ 缓解痛经的方法有哪些？ 方法一：补充钙、钾及镁矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 方法二：肌肉放松法：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，缓解下肌肉，放松心情，将使你在月经期间较舒服。 方法三：服用药物缓解：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，但止痛药治标不治本，可是使中药制品来治疗。 |
