一、月经期间要注意饮食 女性在月经期间不要进食偏凉的食物，例如冰激凌、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等；不要吃酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果；进食辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等食物。如果在经期内吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，以促使血液流畅。女性要在月经期间少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，最好不要饮浓茶、咖啡。 二、经期要注意保暖 女性经期御寒能力下降，受凉时容易引起疾病，可导致月经过少或者突然停止，因此要避免淋雨、趟水，不要用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料，月经期间最好不要洗澡，洗头之后一定要吹干再外出。 |
