痛经一般都发生在月经前后，虽然不是长久的疼痛，在月经过后会自然消失，但是给女性带来的痛苦也很多。很多女性由于不注意调理导致痛经严重，甚至给心理上造成很大的阴影。缓解痛经要及时，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。 女性缓解痛经要注意生活细节！ 1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。 2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。 3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。 4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。 5、常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。 |
