痛经有什么注意事项

痛经有什么注意事项？痛经对女性朋友来说是十分常见的现象，当今社会越来越多的女性朋友被痛经所困扰着身体抵抗素质下降，引起女性对痛经的注意事项的关注。下面就请专家详细的给大家介绍一下。

【痛经的注意事项】

痛经的注意事项一、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养

女性朋友可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。推荐阅读：女性痛经是什么原因

痛经的注意事项二、忌生冷，宜温热

月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

痛经的注意事项三、忌酸辣，宜清淡

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

痛经的注意事项四、多喝些补气血的饮品

尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。