痛经患者的日常自我行为治疗 1、痛经患者首先不要让自己受寒凉，如果经常受凉那么子宫自然就会收缩，从而导致了经血排出不顺畅，无法顺利收缩，导致了痛经发生。所以在春季我们要及时穿衣服，不要让自己的腰腹部、腿部、脚部受凉，让身体多多注意保暖，可提高血液循环，减少痛经的问题发生。 2、寒凉的食物以及酸辣的食物都要少吃，尤其是女孩子尽量减少吃冰激凌、冷饮的次数，吃这些生冷的食物将会导致血液循环变差，尤其是腰腹部僵硬更容易导致痛经问题发生。 3、经常坐办公室的女性，要多注意活动，每隔一个小时起来活动活动，可促进血液循环顺畅，让身体恢复健康。 痛经患者还要从精神方面来调节自己，也让自己的生活更有规律，避免焦虑、抑郁紧张等等，不良的生活方式比如抽烟喝酒、熬夜等等也会导致痛经更加严重。 |
