如何缓解血瘀造成的痛经 1、舒畅情志 相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。 2、规律作息 良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。 3、饮食有节 三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。 4、坚持运动 运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。 5、推拿按摩 血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液 6、中药调理 淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。
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