在生活中如何做好痛经的保健呢 1。痛经的保健要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的保健还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 4。疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。 5。痛经的保健可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。 从锻炼开始：这个方法是用于月经量过少的女性，锻炼可以促进子宫内膜的脱落，对经期是有一定的好处。痛经的患者也可以尝试适当的活动，活动可以使我们的心情愉快或者放松，减少痛经带来的巨大压力。 |
