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冬天女性生活之中如何预防痛经

2013-10-26 00:34| 发布者: 田园网| 查看: 585| 评论: 0

1、首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

2、其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

3、在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。

4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

5、每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

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