戒烟 戒烟几乎可以马上改善你的肺功能。有证据显示女性因戒烟对肺部带来的好处甚至比男性更多。但值得注意的是，对于烟民，特别是那些高度烟民来说，戒烟后要花20年甚至更长的时间才能把肺部恢复到一个健康的状态，使其患肺癌的几率和非吸烟者一样。 戒烟是一件难事。如果戒烟之后又再次抽烟你也不要灰心。每个人都应该不懈地努力去戒除烟瘾，持之以恒的话，很多人还是能够成功地摆脱香烟。 戒烟的方法五花八门，包括心理咨询、参加互助小组，使用尼古丁贴剂、香口胶、和喷雾。 目前最有效的戒烟方法是采用以下几种措施的联合： 1、尼古丁替代产品，用于减少撤药效应及对香烟的渴望 2、抗抑郁剂苯丙胺（熄健） 或者去甲替林。这些药物可以减轻因戒烟引起的情感效应及渴望感，还可以提高节制率。 3、专业的心理咨询或者支持机构。外部的帮助协同药物的作用能够帮助人们摆脱烟瘾。 |
