痰湿体质这一类型的人群表现为： 平时喜欢吃肥肉和油多的东西；面少血色，白中常发青，且少光泽；人体好倦缩，手足冰凉，夏天好过，冬天难熬；口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水；舌质淡而胖嫩，舌边常有齿印成排；容易出汗，汗出后皮肤多凉；大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快；一夜三四次小便，且尿量多而色清如水；易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见；不能喝凉水，一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻，喝热水后全身舒坦；妇女白带过多。 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部 肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应 能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是痰湿体质人群的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。 调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。要注意保护脾胃，每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。
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