健康有道20140224视频和笔记:佟彤讲脾虚的不典型症状,黄脸婆的特质,生脉饮

伤脾的生活习惯：寒凉的食物、药物难消化，需耗脾气预热来消化。

锻炼肌肉可以强健脾气。

运动补脾气因人而异，可以快走最少30-40分钟；运动比睡觉更能缓解春困；运动以微微出汗为宜。

专家推荐补脾代茶饮-黄芩大枣茶

黄芪是补气圣药，补气效果好；大枣具有气血双补的效果。

黄芩大枣茶适应人群：容易春困、感冒的人群。

脾气特别虚的人群在黄芩大枣茶里加饴糖即可；饴糖性温，具有养胃健脾的功能。

专家推荐家庭版“生脉饮”-西洋参+麦冬+五味子