中央电视台科教频道《健康之路》2018年8月24日节目《中医巧护心血管》(中)视频和要点笔记。专家推荐4个护心法宝送给身体偏胖的人,山楂降脂饮、陈皮粥、清脂化瘀膏、有效避免心血管疾病! 郭力恒:广东省中医院重症医学科主任医师。 胖人有啥缺点?吃的多、跑不快、爱出汗……最主要的是——胖人容易患心血管疾病! 《脉诀四言》中提到:肥人多湿,以形厚气虚,难以周流,湿热壅滞生痰而成暴蹶。 胖的人往往痰湿较多,身体负担比较重,同时气血运行不畅,无法及时处理水湿和营养物质,湿热壅滞变成痰,久之就会瘀堵,最后形成病症。 舌头较胖大、舌苔周围有齿印(如莲花舌)、舌苔比较细腻、舌底颜色较深考虑是痰湿体质。 身体偏胖的人如果胸口有胸痛堵闷感或头目昏沉的症状,则要怀疑是否有心血管疾病。 01、身体偏胖的人护心法宝一:山楂降脂饮 作用:鲜山楂具有健脾消食、活血散瘀的作用,荷叶具有清热解暑、升举清阳、消脂减肥的作用。 做法:取鲜山楂30克、嫩荷叶5克,做代茶饮饮用,长期饮用可看到效果。此代茶饮更适合北方人服用。 02、身体偏胖的人护心法宝二:陈皮粥 作用:陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用,多用于脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等;大米具有补中益气、健脾养胃、通气血的功效。 做法:陈皮10克、大米100克,煮成粥即可。可以用煮过陈皮的水来煮粥,这样能避免陈皮的渣滓掺杂在粥中,影响口感。此粥更适合南方人服用。 03、身体偏胖的人护心法宝三:拔罐 拔罐具有祛风除湿、祛寒通络、消肿止痛等功效。我们可以通过拔罐的方式来祛痰瘀,有效预防心血管疾病。 拔罐可以拔丰隆穴和血海穴 血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于人体小腿前外侧,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指。 还可以拔中脘穴、气海穴、关元穴 这三个穴位都是脾胃的强壮穴,具有健脾益气、祛湿化痰的作用。中脘穴位于脐上4寸,气海穴位于脐下1.5寸,关元穴位于脐下3寸。 专家提醒:一般留罐5-10分钟即可,一周一次。拔罐后3小时内不要洗澡、吹空调。身体虚弱的人拔罐需谨慎,服用抗血栓药物期间不宜拔罐。 04、身体偏胖的人护心法宝四:清脂化瘀膏 作用:膏方更适合调补身体,清脂化瘀膏适合血脂高、痰瘀症的患者服用。 注意:膏方也属药剂,自己不能随意服用,需遵医嘱。 身体偏胖的人要牢记这4个妙招哦~当然最重要的还是要赶紧减重,管住嘴、迈开腿,健康生活等着你! |