健康有道20140113视频和笔记:陈超刚讲年货中的健康问题,糯米

肥胖人士吃年糕要适可而止；年糕属于主食，不要当零食食用；糖尿病患者不可以吃年糕。

莲子富含钾元素100克莲子可以含有900毫克的钾，钾元素有舒缓神经的功效。

冬瓜的水分含量高，热量非常低，有祛水、消肿、美容的功效；肥胖、三高患者都可以多吃冬瓜。

莲心味苦，性寒，肠胃功能差的人群不宜多吃。