中央电视台科教频道《健康之路》2018年5月20日节目《练通气血不生病》(六)视频和要点笔记。易怒?抑郁?焦虑?中医导引术帮您缓解不适情绪!调情志养生操——摩运金刚杵,摘星换斗式,五行冥想式。 代金刚:中国中医科学院副研究员。 现代社会,人们的工作生活压力日益增大,导致很多人都出现了焦虑、抑郁等情绪,这已经快要成为现代人的“通病”了。 这种情绪如果不好好疏导的话,很可能会酿成大病~~ 今天代金刚博士的“导引堂”继续开张,帮我们解决情绪上的一些问题~ 1、大怒 大怒伤肝。肝气上逆会引起头晕、耳鸣、目赤、两胁胀痛、乳腺增生、结节等症状。 “肝属木,脾属土,木克土。”所以肝气易犯脾,还会影响到消化功能,出现腹胀、不想吃饭、不消化、恶心、反酸、呕吐等症状。 “女子七七,任脉虚,太冲脉衰少。”女性到了50岁左右时(即更年期),身体会发生一系列的变化,其中最主要的变化就是气血不足,会出现心烦、潮热、盗汗等症状。 中医导引术在调节脏腑、调节呼吸、调节气机的基础之上,可以让我们的心情逐渐平静。 调情志养生操——摩运金刚杵 2、抑郁 抑郁和“思”、“悲”的关系非常密切。 思则气结,思虑过度会伤害脾脏的运化功能;悲则气消,悲伤易伤人体的“气”,让人变得没有精神。 中医导引术可以帮我们疏解抑郁,平缓情绪。 调情志养生操——摘星换斗式 3、焦虑 焦虑和七情当中“惊”、“恐”、“忧”的关系最密切。 中医导引堂两招——“以一念代万念、以念制念”来帮我们缓解焦虑,使心情平静下来。 调情志养生操——五行冥想式 和代博士一起学做养生操,别让坏情绪消耗你的人生,我们要活出属于自己的潇洒和快乐~ |