在如今刷颜值的时代里，好看的皮肤容貌往往能给人留下深刻的直观印象。因而，如何懂得去呵护好自己的皮肤，对女性朋友们来说，显得尤为重要 1、坚持保湿，注意防晒 由于皮肤是人体第一大器官，接触外面的世界最多，因而如何做好保湿+防晒，对皮肤呵护是至关重要的。除外，脸面洁净也需时时在意的，如敷面膜，卸妆洁面等。 2、平时多做运动，定期排毒 做运动可以排掉皮肤不需要的汗液，增强免疫力，能起到定期排毒的效果。而且长期做运动还可以使皮肤得到很好的舒展与放松，从而促进皮肤的健美光滑。 3、养成良好的习惯，保证充足的睡眠 很多人总是喜欢睡前玩一玩手机，这是一个不好的习惯。睡前玩手机既容易导致眼睛的辐射伤害外，还会影响皮肤皱纹、痘痘的生发，可知培养一个良好的睡前习惯，比任何皮肤品都奏效。 4、果蔬敷脸，更利护肤 果蔬是天然的食品，富含有许**生素。若用果蔬（苦瓜、青瓜）敷面，可以充分吸收天然营养，更有利于皮肤的细腻呵护。不过，水果敷面可能对有些人有过敏反应，因而在选用水果的时候，我们要注意结合本身的实际情况。 5、多喝水和新鲜果汁 多喝水和新鲜果汁可以补充人体皮肤所需水分和重要营养成分，从而确保皮肤表面的光滑圆润。平时得空的时候，不妨多注意喝点开水和新鲜果汁。 6、注意饮食，均衡营养 所 谓“病从口入”，一个良好的饮食习惯对身体健康是很重要的。因而均衡营养的饮食是我们保养皮肤重要的一步。平时辛辣和烧制的东西不宜吃太多，另外，可以多 吃点红枣和亚麻籽油。 |
