利于膝关节的三大运动：骑车、游泳、散步。 何嘉博士现场演示：巧选护膝护关节。 以下哪种方式保护膝关节最有效？补钙？保暖？锻炼？ 正确答案是锻炼保护膝关节最有效。 专家观点：保暖只能暂时起到缓解膝关节疼痛的作用；补钙对减缓膝关节退化无明确作用；增强腿部肌肉力量可起到稳定关节作用。 何嘉博士现场演示保护膝关节的肌肉锻炼操。 以下哪种运动最容易损伤膝关节？篮球？羽毛球？足球？ 正确答案是足球最容易损伤膝关节。 专家观点：奔跑类运动多容易损伤膝关节。运动损伤会导致膝关节炎提起发生。 现场讨论：膝关节损伤后该如何处理？
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